タイトルは、大袈裟でなく故障とか色々経験してきた今現在の気持ち。
勿論ストレングスも超大事なんだけど、正確に言おうとすれば、コンディションが整ってない状態でストレングスをやっても球速に反映されないどころか故障にも繋がりかねないという事。
140km/h超えて150km/hにもなってくると、少しの整備不良で肩肘は吹っ飛ぶ。肩肘はいつも被害者。
大体その領域まで来たら、NSCAの教本にある様な、筋肥大→筋力→パワーのピリオダイゼーション回せば運動能力上がって自動的に球速も上がる!なんて浅はかな考えは通用しなくなってくる。
ただ勿論そのピリオダイゼーションが悪いって言ってる訳じゃなくて、150km/h超えたらS&CのCの部分がめちゃくちゃ重要になってくるって事。
逆に言えば、まだウエイトにそんなに取り組んでない状態でCばっかりやっても効果は薄いよ、と。
まあこれは何度も言ってる様に「足りない要素を向上させる」のが重要って話。
一昨日は上半身、昨日は下半身やってまだ筋肉痛も残ってるので、今日はコンディショニングの日にした。
自分が行うトレーニングやエクササイズによって自分の身体がどの様に変化していくかを敏感に感じ取れるセンスがあれば(身体のセンサーを失わない能力があれば)別だけど、行き当たりばったりのトレーニングやエクササイズばかりやってたら必ず身体はその鍛えてる要素がやりやすい身体に偏る。
少なくとも自分は今、何の要素を鍛えてるのかを把握しとかないといけない。これは完全に自戒を込めて。
若くて今現在バリバリ投げれてるピッチャーは、コンディショニングを整える軽めのエクササイズの時に「こんなのやってて意味あるんかね?」と思っても仕方ないと思う。私もそうだった。ただ、これはもう気付くか気付かないかの話で、気付いた人は取り組んで故障を予防するし(それでも故障する時はするが)、気付かない人は故障してから気付く(超頑丈な靭帯とかをgiftedされた人は例外)。
私は後者だったので、完全に投げられなくなる所まで行ってしまったけど、ダルビッシュさん始め様々な方のサポートがあって幸い首の皮一枚繋がって痛みなく投げれる所までは来た。ただ、ここから先もまだまだ全く安泰ではないので、油断したら終わり、くらいの気持ちでやってかないといけない。